{"id":80749,"date":"2018-04-17T10:45:44","date_gmt":"2018-04-17T10:45:44","guid":{"rendered":"http:\/\/humanitasnet-new.local\/enciclopedia\/bor\/"},"modified":"2018-04-17T10:45:44","modified_gmt":"2018-04-17T10:45:44","slug":"bor","status":"publish","type":"enciclopedia","link":"https:\/\/humanitas-net.humweb.webiz.team\/sr\/wiki\/bor\/","title":{"rendered":"Bor"},"content":{"rendered":"<h2 id=\"sta-je-bor\">\u0160ta je bor?<\/h2>\n<p>Bor je jedan od mikroelemenata koji su neophodni za odr\u017eavanje normalne funkcije tela. Bor se smatraneophodnim za normalno funkcionisanje tela zbog toga \u0161to pobolj\u0161ava sposobnost tela da apsorbuje kalcijum i magnezijum. Bor tako\u0111e pove\u0107ava nivo estrogena kod \u017eena u menopauzi kao i kod zdravih mu\u0161karaca. Estrogen je vrsta polnog hormona koji omogu\u0107ava normalnu mentalnu funkciju a zaslu\u017ean je i za odr\u017eavanje zdravlja kostiju. Naj\u010de\u0161\u0107i oblik u kome se javlja bor je borna kiselina. Ova vrsta kiseline efikasno uni\u0161tava kvasnicame i gljivice koje dovode do pojave vaginalnih infekcija. Ovaj mineral nalazi se u hrani biljnog i \u017eivotinjskog porekla, a \u010desti su i suplementi bora koji slu\u017ee za tretiranje odre\u0111enih medicinskih problema.<\/p>\n<h2 id=\"\"><\/h2>\n<h2 id=\"koja-je-funkcija-bora\">Koja je funkcija bora?<\/h2>\n<p>Iako se zna da je bor jedan od mikroelemenata koji su zaslu\u017eni za odr\u017eavanje normalne funkcije tela, za sada nije poznata njegova ta\u010dna uloga. Neke od funkcija bora u ljudskom telu su:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Metabolisanje minerala koji u\u010destvuju u razvoju kostiju poput kalcijuma, magnezijuma i bakra<\/li>\n<li>Le\u010denje osteoartritisa<\/li>\n<li>Smanjivanje akumulacije lipida i omogu\u0107avanje izbacivanja holesterola iz tela<\/li>\n<li>Spre\u010davanje zgru\u0161avanja krvi<\/li>\n<li>Pove\u0107anje nivoa testosterona kao i pove\u0107avanje koncentracije polnih hormona u telu<\/li>\n<li>Pobolj\u0161avanje produkcije estrogena kod \u017eena u menopauzi i umanjivanje simptoma koji se javljaju kao posledica menopauze<\/li>\n<li>Identifikacija biolo\u0161ki bitnih saharida<\/li>\n<li>Odr\u017eavanje i stabilizacija funkcije membrane \u0107elija i organa<\/li>\n<li>Akumulacija mi\u0161i\u0107ne mase<\/li>\n<li>Pobolj\u0161avanje mentalne sposobnosti kao i koordinacije mi\u0161i\u0107a<\/li>\n<li>Borba protiv infekcije gljivicama<\/li>\n<li>Pobolj\u0161avanje mo\u017edane funkcije<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 id=\"koja-hrana-sadrzi-bor\">Koja hrana sadr\u017ei bor?<\/h2>\n<p>Bor se mo\u017ee na\u0107i u velikom broju razli\u010ditih namirnica poput jabuka, pomorand\u017ea, crnog gro\u017e\u0111a, kru\u0161aka, \u0161ljiva, kivija, suvog gro\u017e\u0111a, urmi, ora\u0161astih plodova i avokada. Pored vo\u0107a, velike koli\u010dine bora mogu se na\u0107i i u soji, kao i u povr\u0107u poput gra\u0161ka, pasulja, crvenih brusnica, paradjza, so\u010diva, maslina, luka, krompira, vina i piva.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 id=\"koji-je-preporuceni-dnevni-unos-bora\">Koji je preporu\u010deni dnevni unos bora?<\/h2>\n<p>Ne postoji preporu\u010deni dnevni unos bora. Koja koli\u010dina bora \u0107e zadovoljiti dnevne potrebe osobe zavisi od vi\u0161e razli\u010ditih faktora. U najve\u0107em broju slu\u010dajeva uravnote\u017eena ishrana od 2000 kalorija dnevno omogu\u0107i\u0107e unos oko 3,25 mg bora. Ukoliko se prose\u010dnom ishranom od 2000 kalorija unese ispod 0,25 mg bora dnevno to se smatra deficitom. Neodstatak bora u telu mo\u017ee dovesti do pojave velikog broja oboljenja.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 id=\"koje-su-posledice-nedostatka-bora-u-telu\">Koje su posledice nedostatka bora u telu?<\/h2>\n<p>Za sada nisu poznati svi simptomi koji se javljaju kao posledica nedostatka bora u telu. Uglavnom se javljaju simptomi poput hipertiroidizma, disbalansa polnih hormona, osteoporoze, artritisa i poreme\u0107aja u radu nervnog sistema. Uzimanje suplemenata bora spre\u010di\u0107e stvaranje nedostatka ovog hormona i omogu\u0107iti zdravi normalan \u017eivot.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 id=\"koje-su-posledice-preteranog-unosa-bora\">Koje su posledice preteranog unosa bora?<\/h2>\n<p>U najve\u0107em broju slu\u010dajeva vi\u0161ak bora se izbacuje kroz mokra\u0107u. Pove\u0107ana koncentracija bora u krvi mo\u017ee izazvati mu\u010dninu, povra\u0107anje, malaksalost i dermatitis. U nekim slu\u010dajevima mogu se javiti i poreme\u0107aji u skeletu. Kod ljudi koji pate od bolesti bubrega bor se mo\u017ee nagomilati u srcu, bubrezima, mozgu i tkvima, \u0161to mo\u017ee dovesti do pojave velikog broja zdravstvenih problema. Zbog toga je bitno unositi dovoljnu koli\u010dinu bora u telu kroz hranu i kroz oralne suplemente.<\/p>\n<h2 id=\"\"><\/h2>\n<h2 id=\"da-li-bor-moze-poboljsati-sportsku-sposobnost\">Da li bor mo\u017ee pobolj\u0161ati sportsku sposobnost?<\/h2>\n<p>Bor pove\u0107ava nivo testosterona kod mu\u0161karaca, \u0161to se u nekim sportovima poput bodibildinga mo\u017ee smatrati predno\u0161\u0107u. Me\u0111utim, za sada ne postoje nau\u010dni dokazi koji bi podr\u017eali ovu tvrdnju.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"parent":0,"template":"","Example":[1784],"class_list":["post-80749","enciclopedia","type-enciclopedia","status-publish","hentry","enciclopedia_category-minerali"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Bor - Humanitas.net<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sr_RS\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bor - Humanitas.net\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0160ta je bor? Bor je jedan od mikroelemenata koji su neophodni za odr\u017eavanje normalne funkcije tela. Bor se smatraneophodnim za normalno funkcionisanje tela zbog toga \u0161to pobolj\u0161ava sposobnost tela da apsorbuje kalcijum i magnezijum. Bor tako\u0111e pove\u0107ava nivo estrogena kod \u017eena u menopauzi kao i kod zdravih mu\u0161karaca. Estrogen je vrsta polnog hormona koji omogu\u0107ava [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/humanitas-net.humweb.webiz.team\/sr\/wiki\/bor\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Humanitas.net\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/HumanitasInternational\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@humanitasmilano\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/humanitas-net.humweb.webiz.team\/sr\/wiki\/bor\/\",\"url\":\"https:\/\/humanitas-net.humweb.webiz.team\/sr\/wiki\/bor\/\",\"name\":\"Bor - Humanitas.net\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/humanitas-net.humweb.webiz.team\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-04-17T10:45:44+00:00\",\"dateModified\":\"2018-04-17T10:45:44+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/humanitas-net.humweb.webiz.team\/sr\/wiki\/bor\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sr-RS\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/humanitas-net.humweb.webiz.team\/sr\/wiki\/bor\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/humanitas-net.humweb.webiz.team\/sr\/wiki\/bor\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/humanitas-net.humweb.webiz.team\/sr\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Enciclopedia\",\"item\":\"https:\/\/humanitas-net.humweb.webiz.team\/enciclopedia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Bor\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/humanitas-net.humweb.webiz.team\/#website\",\"url\":\"https:\/\/humanitas-net.humweb.webiz.team\/\",\"name\":\"Humanitas.net\",\"description\":\"Humanitas Hospital\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/humanitas-net.humweb.webiz.team\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/humanitas-net.humweb.webiz.team\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sr-RS\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/humanitas-net.humweb.webiz.team\/#organization\",\"name\":\"Humanitas\",\"url\":\"https:\/\/humanitas-net.humweb.webiz.team\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sr-RS\",\"@id\":\"https:\/\/humanitas-net.humweb.webiz.team\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/humanitas-net.humweb.webiz.team\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/new-humanitas-logo-1.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/humanitas-net.humweb.webiz.team\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/new-humanitas-logo-1.svg\",\"width\":1,\"height\":1,\"caption\":\"Humanitas\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/humanitas-net.humweb.webiz.team\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/HumanitasInternational\/\",\"https:\/\/x.com\/humanitasmilano\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Bor - Humanitas.net","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"sr_RS","og_type":"article","og_title":"Bor - Humanitas.net","og_description":"\u0160ta je bor? Bor je jedan od mikroelemenata koji su neophodni za odr\u017eavanje normalne funkcije tela. Bor se smatraneophodnim za normalno funkcionisanje tela zbog toga \u0161to pobolj\u0161ava sposobnost tela da apsorbuje kalcijum i magnezijum. Bor tako\u0111e pove\u0107ava nivo estrogena kod \u017eena u menopauzi kao i kod zdravih mu\u0161karaca. Estrogen je vrsta polnog hormona koji omogu\u0107ava [&hellip;]","og_url":"https:\/\/humanitas-net.humweb.webiz.team\/sr\/wiki\/bor\/","og_site_name":"Humanitas.net","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/HumanitasInternational\/","twitter_card":"summary_large_image","twitter_site":"@humanitasmilano","twitter_misc":{"Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/humanitas-net.humweb.webiz.team\/sr\/wiki\/bor\/","url":"https:\/\/humanitas-net.humweb.webiz.team\/sr\/wiki\/bor\/","name":"Bor - Humanitas.net","isPartOf":{"@id":"https:\/\/humanitas-net.humweb.webiz.team\/#website"},"datePublished":"2018-04-17T10:45:44+00:00","dateModified":"2018-04-17T10:45:44+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/humanitas-net.humweb.webiz.team\/sr\/wiki\/bor\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sr-RS","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/humanitas-net.humweb.webiz.team\/sr\/wiki\/bor\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/humanitas-net.humweb.webiz.team\/sr\/wiki\/bor\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/humanitas-net.humweb.webiz.team\/sr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Enciclopedia","item":"https:\/\/humanitas-net.humweb.webiz.team\/enciclopedia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Bor"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/humanitas-net.humweb.webiz.team\/#website","url":"https:\/\/humanitas-net.humweb.webiz.team\/","name":"Humanitas.net","description":"Humanitas Hospital","publisher":{"@id":"https:\/\/humanitas-net.humweb.webiz.team\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/humanitas-net.humweb.webiz.team\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sr-RS"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/humanitas-net.humweb.webiz.team\/#organization","name":"Humanitas","url":"https:\/\/humanitas-net.humweb.webiz.team\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sr-RS","@id":"https:\/\/humanitas-net.humweb.webiz.team\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/humanitas-net.humweb.webiz.team\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/new-humanitas-logo-1.svg","contentUrl":"https:\/\/humanitas-net.humweb.webiz.team\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/new-humanitas-logo-1.svg","width":1,"height":1,"caption":"Humanitas"},"image":{"@id":"https:\/\/humanitas-net.humweb.webiz.team\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/HumanitasInternational\/","https:\/\/x.com\/humanitasmilano"]}]}},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/humanitas-net.humweb.webiz.team\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/enciclopedia\/80749","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/humanitas-net.humweb.webiz.team\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/enciclopedia"}],"about":[{"href":"https:\/\/humanitas-net.humweb.webiz.team\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/enciclopedia"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/humanitas-net.humweb.webiz.team\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=80749"}],"wp:term":[{"taxonomy":"enciclopedia_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/humanitas-net.humweb.webiz.team\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/Example?post=80749"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}