Gojaznost je stanje koje opisuje osobu koja ima prekomernu telesnu te\u017einu. Ono predstavlja slo\u017eeni poreme\u0107aj kod koga dolazi do pojave prevelike koli\u010dine masno\u0107a u telu. Ovo stanje predstavlja i veliku zabrinutost budu\u0107i da pove\u0107ava rizik od razvoja drugih zdravstvenih problema, poput bolesti srca i krvnih sudova, visok krvni pritisak i dijabetes. Veoma gojazne osobe \u0107e \u010de\u0161\u0107e imati zdravstvene probleme koji se povezuju sa prekomernom telesnom te\u017einom. \u010cak i manji gubitak te\u017eine mo\u017ee da unapredi zdravstveno stanje ili da spre\u010di mogu\u0107i nastanak stanja i bolesti vezanih za prekomernu te\u017einu. Gojaznost mo\u017ee da se le\u010di pre svega promenom navika u ishrani i pove\u0107anjem nivoa fizi\u010dke aktivnosti. Dodatne mogu\u0107nost le\u010denja obuhvataju lekove i operativni zahvat.<\/p>\n
<\/p>\n
Gojaznost zna\u010di da u telu postoji vi\u0161ak telesne masti. Obi\u010dno se gojaznost dijagnostikuje kod osoba koje imaju indeks telesna mase 30 ili vi\u0161e. Indeks telesne mase (ITM) mo\u017ee da se izra\u010duna deljenjem te\u017eine u kilogramima sa visinom u metrima. Lekar ili zdravstveni radnik mo\u017ee da pomogne u odre\u0111ivanju indeksa telesne mase i da sprovede dalju procenu stanja, zdravstvene rizike i probleme koji mogu da se jave, kao i mogu\u0107nosti kako mo\u017ee da se smanji telesna te\u017eina i pobedi gojaznost.<\/p>\n
<\/p>\n
Do gojaznosti dolazi kada je unos kalorija ve\u0107i od koli\u010dine kalorija koja se sagori tokom dnevnih aktivnosti i ve\u017ebanja. Telo tada skladi\u0161ti vi\u0161ak kalorija u obliku masti. U retkim slu\u010dajevima, uzrok gojaznosti mo\u017ee biti i neko medicinsko stanje poput Prader-Willi sindroma, Ku\u0161ingovog sindroma i drugih. Glavni razlog zbog koga dolazi do gojaznosti mo\u017ee biti:<\/p>\n
Fizi\u010dka neaktivnost: Osoba koja vodi sede\u0107i na\u010din \u017eivota obi\u010dno unosi vi\u0161e kalorija od onih koje sagori tokom ve\u017ebe i svakodnevnih aktivnosti.<\/p>\n
Nezdrave navike u ishrani: Redovan unos nezdrave i visokokalori\u010dne hrane dovodi do porasta telesne te\u017eine, posebno kada osoba jede vi\u0161e nego \u0161to sagori.<\/p>\n
<\/p>\n
Gojaznost se tipi\u010dno javlja kao kombinacija nekoliko odre\u0111enih faktora, poput:<\/p>\n
Genetike<\/p>\n
Na\u010dina \u017eivota<\/p>\n
Neaktivnosti<\/p>\n
Nezdravog re\u017eima ishrane<\/p>\n
Starosne dobi<\/p>\n
Trudno\u0107e<\/p>\n
Nedostatka sna<\/p>\n
Prestanka pu\u0161enja<\/p>\n
Medicinskih problema<\/p>\n
Nekih lekova<\/p>\n
<\/p>\n
Ukoliko je osoba gojazna mo\u017ee se javiti niz ozbiljnih zdravstvenih problema, poput:<\/p>\n
Visokih triglicerida i niskog HDL holesterola (lipoprotein velike gustine)<\/p>\n
Metaboli\u010dkog sindroma-kombinacija visokog \u0161e\u0107era u krvi, visookg krvong pritiska, visokih triglicerida i niskog HDL holesterola<\/p>\n
Dijabetesa-tip 2<\/p>\n
Visokog krvni pritisak<\/p>\n
Bolesti srca<\/p>\n
\u0160loga<\/p>\n
Raka materice, grli\u0107a, endometrijuma, jajnika, dojke, debelog i tankog creva, jednjaka, jetre, \u017eu\u010dne kese, pankreasa, bubrega i prostate.<\/p>\n
Bolesti \u017eu\u010dne kese<\/p>\n
Osteoartritis<\/p>\n
Ginekolo\u0161ki problemi poput neplodnosti i neredovnih menstruacija<\/p>\n
Erektilna disfunkcija<\/p>\n
Problemi sa seksualnim \u017eivotom<\/p>\n
Ukoliko je osoba gojazna, kvalitet \u017eivota mo\u017ee zna\u010dajno biti smanjen. Neki gojazni ljudi nisu u stanju da obavljaju neke normalne i svakodnevne stvari, da izvr\u0161avaju zadatke koje su ranije mogli ili da u\u010destvuju u aktivnostima u kojima u\u017eivaju. Neki se \u010dak suo\u010davaju sa diksriminacijom i izbegavaju da se pojavljuju u javnosti. Problemi sa te\u017einom koji uti\u010du na svakodnevni \u017eivot mogu biti: onesposobljenost, nesposobnost da se lako izvode dnevni zadaci, nizak u\u010dinak na poslu, seksulani problemi, depresija, ose\u0107anje krivice i sramote, i socijalna izolacija.<\/p>\n
<\/p>\n
Le\u010denje gojaznosti trebalo bi da se okon\u010da postizanjem zdrave telesne te\u017eine. Cilj je da se postigne dobra forma i da se u njoj ostane. Kako bi se to postiglo, gojazni ljudi bi trebalo da konsultuju tim profesionalaca sa kojim \u0107e raditi, a koji \u0107e im pomo\u0107i u razumevanju problema i odlu\u010divanju koje promene treba preduzeti. Le\u010denje obi\u010dno obuhvata promene u ishrani i \u017eivotnim navikama. Cilj je da se u po\u010detku umereno gubi telesna te\u017eina. Programi za gubljenje te\u017eine obi\u010dno obuhvataju dijete i promene pona\u0161anja i pove\u0107anje fizi\u010dke aktivnosti i ve\u017ebanja. Druge metode le\u010denja mogu biti lekovi za gubitak te\u017eine i operativni zahvat.<\/p>\n
Promene u ishrani ne bi trebalo da budu drasti\u010dne i nerealne. Ne postoji najbolji program dijete za smanjenje te\u017eine. Osoba bi trebalo da odabere dijetu koja \u0107e obuhvatati zdrave namirnice koje \u0107e biti dobre za tu osobu. Neke od promena u ishrani koje treba uzeti u obzir su:<\/p>\n
Smanjeni unos kalorija<\/p>\n
Zadovoljenje ose\u0107aja gladi manjom koli\u010dinom kalorija<\/p>\n
Uzimanje hrane koja je ni\u017ee energetske vrednosti, poput vo\u0107a i povr\u0107a<\/p>\n
Unos zdravijih obroka na bazi vo\u0107a, povr\u0107a, biljnih vlakana, kao i \u010distih proteina poput pasulja, so\u010diva, soje, nemasnog mesa i ribe.<\/p>\n
Ograni\u010diti unos soli i \u0161e\u0107era koji se dodaju hrani i napicima<\/p>\n
Unositi namirnice sa niskim sadr\u017eajem masti<\/p>\n
Jesti manje koli\u010dine masti, i to one iz zdravih izvora, poput maslina, kanole ili ora\u0161astih plodova<\/p>\n
Eliminisati unos zasla\u0111enih napitaka<\/p>\n
Jesti zdrave grickalice<\/p>\n
Redovno ve\u017ebanje i redovna fizi\u010dka aktivnost je osnovni deo le\u010denja gojaznosti. Osoba bi trebalo da ve\u017eba najmanje 3 sata nedeljno, ili oko sat vremena svaki dan kako bi postigla bolje rezultate. \u010cak i neke jednostavne promene, poput laganih \u0161etnji, obavljanja ku\u0107nih poslova ili ba\u0161tovanstvo mogu biti od dodatne koristi.<\/p>\n
Promena svakodnevnih navika i definisanje mogu\u0107ih faktora, stresa ili situacija koje doprinose gojaznosti tako\u0111e mogu pomo\u0107i u borbi. Isto tako, ponekad i bihejvioralna terapija poput grupa za savetovanje i podr\u0161ku mogu da pomognu osobama da se bolje nose sa \u010ditavom situacijom i da postignu bolje rezultate.<\/p>\n
U nekim slu\u010dajevima, kada se prepi\u0161u lekovi za gubitak kilograma, trebalo bi redovno i pomno pratiti pacijenta.<\/p>\n
Tako\u0111e je mogu\u0107e podvrgnuti se operaciji kako bi se skinuo vi\u0161ak kilograma. Ove operacije nazivaju se jo\u0161 i barijatri\u010dnim zahvatima, ograni\u010davaju koli\u010dinu hrane koja osoba lagodno mo\u017ee da pojede, smanjuju apsorpciju hrane i kalorija, ili oboje. Neke od mogu\u0107ih operacija su:<\/p>\n
Gastri\u010dni bajpas<\/p>\n
Laparoskopsko podvezivanje \u017eeluca (LAGB)<\/p>\n
Duodenalni svi\u010d<\/p>\n
Uzdu\u017ena resekcija \u017eeluca<\/p>\n
<\/p>\n
Kako bi se spre\u010dio prekomerni dobitak telesne te\u017eine i pojava zdravstvenih problema, osoba bi trebalo da:<\/p>\n
Redovno ve\u017eba<\/p>\n
Sledi program zdrave ishrane<\/p>\n
Redovno prati telesnu te\u017einu<\/p>\n
Bude uporna.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","class_list":["post-71183","disease","type-disease","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\n