Po\u0161kodba stegenskih mi\u0161ic\u00a0 predstavlja po\u0161kodbo skupine treh mi\u0161ic, ki te\u010de vzdol\u017e zadnjega dela stegna in se pojavi zaradi napenjanja ali vle\u010denja ene od mi\u0161ic hrbtne kosti.<\/p>\n
Pri \u0161portih, ki vklju\u010dujejo hitri tek ali nenadne zaustavitve in za\u010detke, kot sta nogomet in tenis, lahko pride do po\u0161kodbe stegenskih mi\u0161ic, lahko pa se pojavi tudi pri plesalcih in teka\u010dih.<\/p>\n
Po\u0161kodbo stegenskih mi\u0161ic \u00a0lahko zdravimo z ukrepi samooskrbe, kot so po\u010ditek, led in protibole\u010dinska sredstva za laj\u0161anje bole\u010dine, da zmanj\u0161amo bole\u010dino in oteklino. V redkih primerih bo morda potreben operativni poseg za popravilo raztrgane mi\u0161ice.<\/p>\n
<\/p>\n
Zna\u010dilni simptomi po\u0161kodbe stegenskih mi\u0161ic \u00a0vklju\u010dujejo nenadne, ostre bole\u010dine v zadnjem delu stegna, ki jih v\u010dasih spremlja ob\u010dutek pokanja ali solzenja. Oteklina in ob\u010dutljivost na prizadetem obmo\u010dju se pojavi v nekaj urah po po\u0161kodbi. Drugi simptomi lahko vklju\u010dujejo modrice ali spremembo barve na zadnji strani stegna, kot tudi mi\u0161i\u010dno oslabelost ali nezmo\u017enost, da\u00a0 po\u0161kodovano nogo obremenimo s te\u017eo.<\/p>\n
Trdovratne ali mo\u010dne bole\u010dine pri poskusu hoje, ali nezmo\u017enost prena\u0161anja kakr\u0161ne koli te\u017ee na po\u0161kodovani nogi, lahko ka\u017eejo, da je potrebna zdravni\u0161ka pomo\u010d.<\/p>\n
<\/p>\n
Mi\u0161ice stegenskih mi\u0161ic \u00a0(skupina treh mi\u0161ic) potekajo po zadnji strani stegna od stegenskih mi\u0161ic \u00a0do tik pod kolenom. Te mi\u0161ice omogo\u010dajo, da se noga raztegne naravnost za telesom in da se upogne koleno. \u010cezmerno raztezanje katere koli mi\u0161ice med telesno aktivnostjo lahko privede do po\u0161kodbe.<\/p>\n
<\/p>\n
Dejavniki, ki pove\u010dujejo tveganje za po\u0161kodbe stegenskih mi\u0161ic , vklju\u010dujejo:<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Izvajanje istih intenzivnih aktivnosti, preden se mi\u0161ice spodnjega stegenskih mi\u0161ic \u00a0popolnoma zacelijo, lahko privede do ponovitve po\u0161kodbe. V nekaterih primerih se lahko zgodi, da je ponovna po\u0161kodba stegenskih mi\u0161ic huj\u0161a kot prva.<\/p>\n
<\/p>\n
Redno raztezanje, telovadba in vaje pomagajo krepiti mi\u0161ice hrbtenice in zmanj\u0161uje tveganje za po\u0161kodbo.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","class_list":["post-72794","disease","type-disease","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\n