Sindrom kroni\u010dne preobremenjenosti (CECS) je stanje pri \u0161portnikih (teka\u010di na dolge razdalje, ko\u0161arkarji, smu\u010darji in nogometa\u0161i), ki se lahko pojavijo zaradi ponavljajo\u010dih se obremenitev ali vadbenih aktivnosti. Najpogosteje se pojavi v spodnjem delu nog, pojavlja pa se lahko tudi v katerem koli predelu okon\u010din, kot je na podlakti motokros dirka\u010dev in drugih \u0161portnikov.<\/p>\n
Za CECS je zna\u010dilna bole\u010dina, ki jo povzro\u010da vadba, ki jo bla\u017ei po\u010ditek. V nekaterih primerih lahko bole\u010dino spremljata \u0161ibkost in parestezija.<\/p>\n
Patofiziologija CECS ni dobro razumljena. CECS je lahko posledica ishemi\u010dnih sprememb znotraj predela; vendar obstaja ve\u010d teorij in mehanizmov.<\/p>\n
Bole\u010dino in druge simptome, povezane s sindromom kroni\u010dne preobremenjenosti, lahko ozna\u010dimo z:<\/p>\n
Bole\u010de, peko\u010de ali kr\u010de\u010de bole\u010dine v prizadeti okon\u010dini, obi\u010dajno v spodnjem delu noge,<\/p>\n
Utesnjenost prizadetega uda,<\/p>\n
Otrplost ali mravljin\u010denje prizadetega uda,<\/p>\n
\u0160ibkost prizadetega uda.<\/p>\n
<\/p>\n
Sindrom kroni\u010dne preobremenjenosti povzro\u010da prekomerni pritisk znotraj izoliranega segmenta mi\u0161ice (mi\u0161i\u010dnega predela). Vadba pove\u010da dotok krvi v delujo\u010de mi\u0161ice, zaradi \u010desar se raz\u0161irijo. \u010ce se vezivno tkivo, ki dr\u017ei mi\u0161i\u010dna vlakna skupaj v predelu, tudi ne raz\u0161iri, se v predelu pove\u010da pritisk. S\u010dasoma pritisk prekine del oskrbe s krvjo v mi\u0161icah, kar vodi v sindrom kroni\u010dnega preobremenjenega oddelka.<\/p>\n
Nekateri strokovnjaki menijo, da ima lahko biomehanika \u010dlove\u0161kih gibov pomembno vlogo pri povzro\u010danju sindroma kroni\u010dnega odvajanja. Drugi vzroki lahko vklju\u010dujejo pove\u010dane mi\u0161ice, posebno gosto ali neelasti\u010dno tkivo, ki obdaja del mi\u0161ice, ali visok pritisk v \u017eilah.<\/p>\n
<\/p>\n
Dolo\u010deni dejavniki pove\u010dujejo tveganje za razvoj sindroma kroni\u010dnega odvajanja, vklju\u010dno s starostjo, vrsto vadbe, pretreniranostjo in nekaterimi zdravili.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Sindrom kroni\u010dne preobremenjenosti ni smrtno nevarno stanje in obi\u010dajno ne povzro\u010di trajne ali trajne \u0161kode, \u010de se uporabi ustrezno zdravljenje. V primerih, ko oseba kljub bole\u010dini \u0161e naprej telovadi, ponavljajo\u010da vadba pove\u010da tlak v predelu in lahko privede do trajne otrplosti ali oslabelosti prizadetih mi\u0161ic.<\/p>\n
Morda je najhuj\u0161i zaplet sindroma nezdravljene kroni\u010dne preobremenjenosti njegov vpliv na udele\u017ebo v \u0161portu. Bole\u010dina lahko osebi prepre\u010di, da bi bil aktiven \u0161portnik.<\/p>\n
<\/p>\n
Mo\u017enosti za zdravljenje sindroma kroni\u010dne preobremenjenosti vklju\u010dujejo tako konzervativne kot kirur\u0161ke metode. Vendar so obi\u010dajno konzervativni ukrepi uspe\u0161ni le, \u010de se dejavnost drasti\u010dno spremeni ali ustavi.<\/p>\n
Priporo\u010dajo se zdravila proti bole\u010dinam, na\u010dini raztezanja ali krepitve, ortotika, masa\u017ea, oddih od vadbe ali uporaba razli\u010dnih biomehanskih tehnik, kot je na primer sprememba poti pri pristajanju, ko te\u010dete. Vendar pa te vrste konzervativnih mo\u017enosti obi\u010dajno ne prinesejo trajne koristi za re\u0161evanje te\u017eave s sindromom kroni\u010dne preobremenjenosti.<\/p>\n
Kirurgija je glavno in naju\u010dinkovitej\u0161e zdravljenje sindroma kroni\u010dne preobremenjenosti. Vklju\u010duje neelasti\u010dno tkivo, ki obdaja vsak mi\u0161i\u010dni del.<\/p>\n
\u010ceprav je operacija pri ve\u010dini ljudi zelo u\u010dinkovita, ni brez tveganja. Nekateri zapleti operacije lahko vklju\u010dujejo otrplost in brazgotine, oku\u017ebo in trajne po\u0161kodbe \u017eivcev.<\/p>\n
<\/p>\n
Ni ukrepov za samooskrbo, ki bi posebej pripomogli k prepre\u010devanju sindroma kroni\u010dne preobremenjenosti. Toda upo\u0161tevanje osnovnih smernic za \u0161port in fitnes lahko pomaga varovati zdravje in varnost med vadbo:<\/p>\n
\u010ce vas boli, vzamite odmor,<\/p>\n
Pred vadbo se ogrejte,<\/p>\n
Ohladite se, ko kon\u010date z vadbo,<\/p>\n
Jejte zdravo, uravnote\u017eeno prehrano,<\/p>\n
Ukvarjajte se z razli\u010dnimi fizi\u010dnimi aktivnostmi,<\/p>\n
Pijte veliko vode.<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","class_list":["post-72685","disease","type-disease","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\n