Pod kolenom se nahaja hrustanec, ki slu\u017ei kot naravni amortizer. \u010ce ga prekomerno uporabljamo, po\u0161kodujemo ali vplivamo na druge dejavnike lahko ti privedejo do stanja, znanega kot hondromalacia patella (patellofemoralni sindrom bole\u010dine), izraza, ki ozna\u010duje po\u0161kodbo hrustanca pod kolenom, ali natan\u010dnej\u0161ega izraza, patellofemoralnega sindroma bole\u010dine.<\/p>\n
Najpogostej\u0161i simptom je bole\u010dina v kolenu. Lahko se pove\u010da pri hoji po stopnicah navzgor ali navzdol. Preprosti na\u010dini zdravljenja (po\u010ditek in led) pogosto lahko pomagajo, v\u010dasih pa je potrebna fizikalna terapija ali celo operacija.<\/p>\n
Patellofemoralni sindrom bole\u010dine obi\u010dajno povzro\u010di dolgo\u010dasno, bole\u010do bole\u010dino v sprednjem delu kolena. Ta bole\u010dina se lahko poslab\u0161a, ko hodite po stopnicah gor ali dol, pokleknemo ali po\u010depnemo ali dlje \u010dasa sedimo z upognjenim kolenom.<\/p>\n
<\/p>\n
Bole\u010dina je lahko povezana z naslednjimi dejavniki:<\/p>\n
Po\u0161kodba,<\/p>\n
Prekomerna uporaba,<\/p>\n
Slab nadzor mi\u0161ic.<\/p>\n
<\/p>\n
Dejavniki, ki lahko pove\u010dajo tveganje, vklju\u010dujejo:<\/p>\n
Starost. Sindrom patellofemoralne bole\u010dine obi\u010dajno prizadene mladostnike in mlade odrasle. Te\u017eave s kolenom pri starej\u0161ih populacijah pogosteje povzro\u010dajo artritis.<\/p>\n
Seks. \u017denske imajo dvakrat ve\u010djo verjetnost, da razvijejo patelofemoralne bole\u010dine. To je lahko zato, ker \u017eenska \u0161ir\u0161a medenica pove\u010da kot, pod katerim se sre\u010dujejo kosti v kolenskem sklepu.<\/p>\n
Dolo\u010deni \u0161porti. Sodelovanje v \u0161portih v teku in skakanju vam lahko prinese dodaten stres na kolena, \u0161e posebej, \u010de ste pred kratkim povi\u0161ali stopnjo treninga.<\/p>\n
<\/p>\n
Patellofemoralna bole\u010dina lahko privede do te\u017eav z rutinskimi dejavnostmi, kot sta po\u010dep in plezanje po stopnicah.<\/p>\n
<\/p>\n
Zdravljenje patelofemoralne bole\u010dine se pogosto za\u010dne s preprostimi ukrepi. Koleno po\u010divajte \u010dim bolj. Izogibajte se vsem aktivnostim, ki pove\u010dujejo bole\u010dino, kot je plezanje.<\/p>\n
\u010ce bole\u010dina ne mine, lahko pomagajo zdravila, kot so sredstva za laj\u0161anje bole\u010din (acetaminofen, ibuprofen ali naproksen).<\/p>\n
Fizi\u010dni terapevt lahko predlaga:<\/p>\n
Rehabilitacijske vaje,<\/p>\n
Podporne naramnice,<\/p>\n
Led,<\/p>\n
Kolenom prijazni \u0161porti.<\/p>\n
\u010ce nehirur\u0161ki posegi niso u\u010dinkoviti, lahko zdravnik predlaga artroskopijo z vstavitvijo tanke svin\u010dnike, ki je opremljena z le\u010do kamere in svetlobo v koleno skozi majhen rez. Kirur\u0161ki instrumenti preidejo skozi artroskop za odstranjevanje drobcev po\u0161kodovanega hrustanca. V te\u017ejih primerih bo morda potreben kirurg, ki bo operiral koleno, da bo poravnal kot kolena ali sprostil pritisk na hrustanec.<\/p>\n
<\/p>\n
V\u010dasih se bole\u010dine v kolenu samo zgodijo. Toda nekateri koraki lahko pomagajo prepre\u010diti bole\u010dino, kot so:<\/p>\n
Izgubite odve\u010dno te\u017eo,<\/p>\n
Ohranite trdnost,<\/p>\n
Naredite vaje za poravnavo in tehniko,<\/p>\n
Ogreti se,<\/p>\n
Raztegniti,<\/p>\n
Postopoma pove\u010dujte intenzivnost,<\/p>\n
Uporabite ustrezne in udobne \u010devlje.<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","class_list":["post-72680","disease","type-disease","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\n