O leziune LIA este ruptura ligamentului încruci\u0219at anterior (LIA) din\u0103untrul articula\u021biei genunchiului. Acest tip de leziune apare mai frecvent în cazul sporturilor care implic\u0103 opriri bru\u0219te \u0219i schimb\u0103ri în direc\u021bie precum fotbalul, baschetul \u0219i tenisul.<\/p>\n
Ligamentele sunt por\u021biuni tari de \u021besut care conecteaz\u0103 oasele. Ligamentul încruci\u0219at anterior leag\u0103 femurul de tibie \u0219i stabilizeaz\u0103 articula\u021bia genunchiului. Leziunile LIA cauzeaz\u0103 umflarea imediat\u0103 a genunchiului, instabilitate \u0219i durere sever\u0103 în special când persoana r\u0103nit\u0103 car\u0103 un obiect greu.<\/p>\n
Tratamentul pentru o leziune sever\u0103 LIA poate include chirurgia pentru a înlocui ligamentul rupt \u0219i exerci\u021biile de recuperare pentru a fortifia mu\u0219chii \u0219i ligamentele \u0219i pentru a se rec\u0103p\u0103ta stabilitatea.<\/p>\n
<\/p>\n
Semnele \u0219i simptomele unei leziuni LIA pot include:<\/p>\n
Un sunet puternic ca de pocnitur\u0103 sau plesnitur\u0103<\/p>\n
Durere sever\u0103 \u0219i inabilitatea de a continua activitatea<\/p>\n
Umflarea genunchiului care se agraveaz\u0103 la câteva ore dup\u0103 r\u0103nire<\/p>\n
Instabilitate când persoana car\u0103 ceva greu<\/p>\n
<\/p>\n
Cele mai comune leziuni LIA apar în timpul activit\u0103\u021bilor sportive sau de fitness. Ruperea ligamentului poate fi cauzat\u0103 de oprirea brusc\u0103 pentru schimbarea direc\u021biei în timpul alergatului sau rotind un picior ferm pozi\u021bionat, astfel producându-se o r\u0103sucire \u0219i o întindere exagerat\u0103 a genunchiului.<\/p>\n
Alte cauze ale leziunilor LIA includ schiatul la vale, aterizarea nereu\u0219it\u0103 dup\u0103 o s\u0103ritur\u0103, înaint\u0103ri la fotbal sau accidente de ma\u0219in\u0103.<\/p>\n
<\/p>\n
Femeile prezint\u0103 un risc mai mare de a suferi o leziune LIA decât un b\u0103rbat ce practic\u0103 acela\u0219i sport. Mu\u0219chii cvadricepsi ai femeii (mu\u0219chii din fa\u021b\u0103 ai coapsei) sunt mai puternici decât cei din spatele coapsei, astfel cauzând un dezechilibru de for\u021b\u0103.<\/p>\n
Când aterizeaz\u0103 dintr-o s\u0103ritur\u0103, femeile sunt mai predispuse s\u0103 aterizeze într-o pozi\u021bie incorect\u0103 care m\u0103re\u0219te presiunea asupra unui LIA.<\/p>\n
<\/p>\n
Leziunea unui LIA m\u0103re\u0219te riscul de a dezvolta mai târziu osteoartrita genunchiului. Osteoartrita genunchiului genereaz\u0103 deteriorarea cartilagiului de la genunchi, iar suprafa\u021ba devine mai aspr\u0103. Artrita poate ap\u0103rea chiar dac\u0103 chirurgia reparatorie a ligamentului a avut loc.<\/p>\n
<\/p>\n
Urm\u0103toarele sugestii pot reduce riscul de a suferi o leziune LIA:<\/p>\n
Îmbun\u0103t\u0103\u021birea formei fizice: Programele de antrenament sunt eficiente pentru fortificare \u0219i de asemenea exerci\u021biile de stabilitate precum aerobicul, exerci\u021biile pliometrice, exerci\u021biile de echilibru, s\u0103riturile \u0219i antrenamentele de con\u0219tientizare a riscurilor.<\/p>\n
Fortificarea mu\u0219chilor din spate ai coapselor: Este important pentru femei în special s\u0103-\u0219i fortifice mu\u0219chii din spate \u0219i din fa\u021b\u0103 ai coapselor.<\/p>\n
Tehnici specifice exerci\u021biilor: Antrenamentul pentru înv\u0103\u021barea tehnicilor \u0219i fortificarea mu\u0219chilor \u0219oldului pot ajuta la reducerea riscurilor de leziuni LIA în timpul practic\u0103rii sporturilor. De exemplu, dac\u0103 sportul implic\u0103 s\u0103riturile este imperativ s\u0103 înv\u0103\u021b\u0103m s\u0103 ateriz\u0103m adecvat.<\/p>\n
Echipament sportiv adecvat: Echipamentul de sport ar trebui s\u0103 fie ales \u0219i verificat cu aten\u021bie. De exemplu, în schiatul la vale leg\u0103turile de la schiuri ar trebui ajustate corect astfel încât schiurile s\u0103 poat\u0103 fi eliberate în timpul unei c\u0103z\u0103turi.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","class_list":["post-70943","disease","type-disease","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\n