Crampele musculare sunt contrac\u021bia muscular\u0103 necontrolat\u0103 \u0219i brusc\u0103. De\u0219i crampele musculare sunt în general nepericuloase, acestea pot provoca o durere mare \u0219i pot opri temporar func\u021bionarea mu\u0219chilor afecta\u021bi. crampele musculare pot s\u0103 apar\u0103 dup\u0103 efectuarea exerci\u021biilor pentru o perioad\u0103 lung\u0103 de timp, în special când vremea este cald\u0103 sau din cauza unor boli medicale \u0219i medicamente. Crampele musculare sunt u\u0219or tratate cu m\u0103suri de îngrijire acas\u0103.<\/p>\n
<\/p>\n
Crampele musculare apar la picioare sau \u0219i mai precis la gambe. Împreun\u0103 cu durerea ascu\u021bit\u0103 care se simte, o persoan\u0103 cu crampe musculare pot avea sau sim\u021bi \u0219i o umfl\u0103tur\u0103 tare sub piele pe mu\u0219chiul afectat.<\/p>\n
Crampele musculare nu sunt destul de serioase pentru a fi tratate cu ajutor medical. Acestea tind s\u0103 dispar\u0103 singure. Totu\u0219i, este nevoie de îngrijire medical\u0103 dac\u0103:<\/p>\n
Provoac\u0103 un disconfort sever<\/p>\n
Apar frecvent<\/p>\n
Sunt acompaniate de ro\u0219ea\u021b\u0103 sau umflare sau alte schimb\u0103ri ale pielii<\/p>\n
Sunt asociate cu sl\u0103biciunea mu\u0219chiului<\/p>\n
Nu se amelioreaz\u0103 cu timp<\/p>\n
Nu sunt rezultatul unor exerci\u021bii viguroase<\/p>\n
<\/p>\n
Crampele musculare apar din cauza:<\/p>\n
Deshidrat\u0103rii<\/p>\n
Suprautiliz\u0103rii mu\u0219chiului<\/p>\n
Întinderii musculare<\/p>\n
P\u0103str\u0103rii acelea\u0219i pozi\u021bii pentru prea mult timp<\/p>\n
Totu\u0219i, motivul exact care provoac\u0103 crampele musculare nu este cunoscut.<\/p>\n
Unele crampe pot s\u0103 apar\u0103 din cauza unor alte probleme de s\u0103n\u0103tate, cum ar fi:<\/p>\n
Furnizarea neadecvat\u0103 de sânge în picioare pe durata exerci\u021biilor<\/p>\n
Presarea nervilor coloanei care provoac\u0103 durere \u0219i care se înr\u0103ut\u0103\u021be\u0219te pe durata mersului<\/p>\n
Epuizarea de minerale, adic\u0103 lipsa de potasiu, calciu sau magneziu.<\/p>\n
<\/p>\n
Riscul experiment\u0103rii crampelor musculare cre\u0219te când persoana este:<\/p>\n
În vârst\u0103, deoarece persoanele în vârst\u0103 pierd mas\u0103 muscular\u0103 \u0219i pot suprasolicita masa muscular\u0103 r\u0103mas\u0103<\/p>\n
Deshidratat\u0103, în special atle\u021bii care practic\u0103 sporturi pe vreme cald\u0103<\/p>\n
Îns\u0103rcinat\u0103; crampele musculare sunt normale la femeile îns\u0103rcinate<\/p>\n
Experimenteaz\u0103 o problem\u0103 medical\u0103, cum ar fi: diabetul, nervii, ficatul sau boala tiroidian\u0103<\/p>\n
<\/p>\n
Tratamentul pentru crampele musculare sunt de obicei m\u0103suri de îngrijire domestic\u0103. O persoan\u0103 care are crampe trebuie:<\/p>\n
Fac\u0103 exerci\u021bii de întindere care vor ajuta la reducerea \u0219anselor pentru a ob\u021bine crampe musculare<\/p>\n
Fie mereu hidratat\u0103<\/p>\n
S\u0103 ia complex de vitamina B (nu este beneficiu confirmat)<\/p>\n
S\u0103 maseze mu\u0219chiul afectat<\/p>\n
S\u0103 aplice un prosop cald pe mu\u0219chiul tensionat<\/p>\n
S\u0103 fac\u0103 o baie cald\u0103<\/p>\n
S\u0103 pun\u0103 un pachet de ghea\u021b\u0103 pe zona afectat\u0103 care s\u0103 amelioreze durerea<\/p>\n
<\/p>\n
Pentru a prevenit crampele musculare, o persoan\u0103 trebuie:<\/p>\n
S\u0103 î\u0219i întind\u0103 mu\u0219chii înainte \u0219i dup\u0103 ce mu\u0219chii au fost folosi\u021bi pentru o perioad\u0103 mai lung\u0103 de timp<\/p>\n
S\u0103 bea mult\u0103 ap\u0103 zilnic astfel încât s\u0103 nu fie deshidratat\u0103;<\/p>\n
*Cât mult lichid ar trebui s\u0103 bea o persoan\u0103 în fiecare zi depinde de gen, ceea ce persoana m\u0103nânc\u0103, cât este de activ\u0103 pe durata zile, vremea, s\u0103n\u0103tatea general\u0103 a persoanei, vârsta \u0219i medicamenta\u021bia. Este important s\u0103 bea mult\u0103 ap\u0103 deoarece ajut\u0103 mu\u0219chii s\u0103 se contracte \u0219i s\u0103 se relaxeze \u0219i celulele musculare s\u0103 fie bine hidratate \u0219i neiritate. O persoan\u0103 trebuie s\u0103 bea ap\u0103 tot timpul, pe durata activit\u0103\u021bile \u0219i dup\u0103 acestea.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","class_list":["post-70818","disease","type-disease","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\n