Încordarea mu\u0219chilor de la nivelul capului, cunoscut\u0103 ca durere de cap, este cel mai frecvent tip de cefalee, descris\u0103 în general ca o senza\u021bie de centur\u0103 stâns\u0103 în jurul capului. Se poate produce la orice vârst\u0103, totu\u0219i, este cel mai frecvent întâlnit\u0103 la adul\u021bi \u0219i adolescen\u021bi.
\nCefaleea este asociat\u0103 cu stresul, depresia, r\u0103ni la nivelul capului \u0219i anxietatea, caz în care mu\u0219chii gâtului \u0219i cei ai scalpului încep s\u0103 se tensioneze, provocând durere \u0219i disconfort.
\nOp\u021biunile de tratament pentru durerile de cap sunt la îndemân\u0103 \u0219i de obicei implic\u0103 un echilibru în medica\u021bie, pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor, \u0219i un mod de via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tos, pentru a reduce nivelul de stres.<\/p>\n
<\/p>\n
Senza\u021bie dureroas\u0103 la nivelul capului
\nSenza\u021bie de strânsoare sau presiune în lateralul \u0219i în spatele capului
\nTensiune în mu\u0219chii scalpului, gâtului \u0219i um\u0103rului
\nCefaleea este împ\u0103r\u021bit\u0103 în dou\u0103 categorii principale: dureri de cap episodice \u0219i dureri de cap cronice.
\nDurerile de cap temporare dureaz\u0103 aproximativ 30 de minute \u0219i apar de durata unei s\u0103pt\u0103mâni.
\nDurerile de cap cronice dureaz\u0103 pân\u0103 la câteva ore \u0219i sunt frecvente. Dac\u0103 durerile de cap apar timp de 15 sau mai multe zile pe lun\u0103, pe parcursul a cel pu\u021bin trei luni, acestea sunt considerate cronice.<\/p>\n
<\/p>\n
Cauza exact\u0103 a cefaleei r\u0103mâne necunoscut\u0103. Cercet\u0103torii consider\u0103 c\u0103 emo\u021biile, tensiunea, stresul, depresia \u0219i anxietatea sunt toate motive declan\u0219atoare care duc la contrac\u021bii musculare la nivelul fe\u021bei, gâtului \u0219i scalpului, rezultînd astfel o durere de cap.<\/p>\n
<\/p>\n
Câteva exemple de factori de stres:
\nTermene strânse la locul de munc\u0103
\nC\u0103utarea unui loc de munc\u0103 sau integrarea la un loc de munc\u0103 nou
\nVacan\u021ba poate fi, de asemenea, un factor generator de stres
\nApari\u021bia unui nou copil în familie
\nLipsa prietenilor apropia\u021bi
\nProbleme la locul de munc\u0103, în familie sau la \u0219coal\u0103
\n
\nFactorii de risc includ:<\/p>\n
Sex feminin (afec\u021biunea este mai frecvent\u0103 la femei decât la b\u0103rba\u021bi)
\nDurerea de cap se manifest\u0103 mai des la vârsta mijlocie<\/p>\n
<\/p>\n
Durerile de cap sunt frecvente \u0219i de\u0219i acestea nu reprezint\u0103 o amenin\u021bare direct\u0103 la adresa s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii generale a pacientului, ele pot afecta productivitatea muncii \u0219i calitatea vie\u021bii acestuia. Durerea frecvent\u0103 poate duce o persoan\u0103 în imposibilitatea de a lucra \u0219i de a efectua activit\u0103\u021bile zilnice obi\u0219nuite.<\/p>\n
<\/p>\n
Scopul tratamentului în cazul durerilor de cap este de a ameliora simptomele \u0219i de a evita motivele declan\u0219atoare care o pot provoca.
\nMedicamentele care pot ajuta la ameliorarea durerii de cap includ:
\nAnalgezice care nu necesit\u0103 prescrip\u021bie medical\u0103
\nAnlgezice narcotice
\nMedicamente combinate<\/p>\n
Medicamente care pot ajuta la prevenirea unei dureri de cap:
\nAntidepresive triciclice
\nAnticonvulsive \u0219i relaxante musculare
\nMedicamentele preventive pot necesita mai multe s\u0103pt\u0103mâni pentru a fi asimilate \u0219i pentru a-\u0219i produce efectul. Între timp, utilizarea excesiv\u0103 a analgezicelor poate interfera cu medicamentele preventive.<\/p>\n
<\/p>\n
Câteva m\u0103suri recomandate pentru a ajuta la prevenirea durerilor de cap:
\nSomn suficient, dar nici foarte îndelungat
\nEvitarea fumatului
\nExerci\u021biile fizice regulate
\nO alimenta\u021bie s\u0103n\u0103toas\u0103
\nHidratarea corespunz\u0103toare
\nLimitarea consumului de alcool, cofein\u0103 \u0219i zah\u0103r<\/p>\n
\nÎn plus fa\u021b\u0103 de exerci\u021biul fizic efectuat în mod regulat, tehnicile care pot ajuta la reducerea nivelului stresului includ:<\/p>\n
Instruirea biofeedback: O tehnic\u0103 care îi înva\u021b\u0103 pe pacien\u021bi s\u0103-\u0219i controleze anumite r\u0103spunsuri ale corpului, cum ar fi ritmul cardiac \u0219i tensiunea muscular\u0103, pentru a ajuta la reducerea durerii.
\nTerapia cognitiv\u0103 comportamental\u0103: Un tip de terapie prin vorbire, care poate ajuta o persoan\u0103 s\u0103 gestioneze stresul zilnic \u0219i s\u0103 reduc\u0103 severitatea \u0219i rata de recuren\u021b\u0103 a durerilor de cap.
\nAlte tehnici de relaxare: orice tehnic\u0103 care poate ajuta o persoan\u0103 s\u0103 gestioneze nivelurile de stres \u0219i s\u0103 reduc\u0103 durerile de cap. Exemplele includ ascultarea muzicii relaxante, yoga, medita\u021bia \u0219i exerci\u021bii de respira\u021bie profund\u0103.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","class_list":["post-70661","disease","type-disease","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\n