Le silicium est un \u00e9l\u00e9ment pr\u00e9sent sous forme de petites traces dans l’organisme. C’est un ingr\u00e9dient essentiel pour renforcer les tissus conjonctifs, les os et les articulations ainsi que pour prendre soin des ongles, des cheveux et de la peau. Le corps humain contient 7 grammes de silicium, pr\u00e9sent dans divers tissus et liquides corporels. Les bienfaits du silicium pour la sant\u00e9 jouent un r\u00f4le important dans la pr\u00e9vention de certaines maladies telles que l’ath\u00e9roscl\u00e9rose, la tuberculose, les troubles du sommeil et les troubles cutan\u00e9s.<\/p>\n
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Le silicium est n\u00e9cessaire \u00e0 la synth\u00e8se du collag\u00e8ne et de l’\u00e9lastine et il est important pour la sant\u00e9 des tissus conjonctifs, des os, du cartilage, des tendons et des articulations. Le collag\u00e8ne agit comme un support qui soutient les tissus, tandis que l’\u00e9lastine donne de l’\u00e9lasticit\u00e9 aux tissus, \u00e0 la peau, aux cheveux et aux vaisseaux sanguins. L’os est en fait un type particulier de tissu conjonctif. Au fur et \u00e0 mesure que l’os m\u00fbrit, la concentration de silicium diminue et des d\u00e9p\u00f4ts de calcium et de phosphore se forment en m\u00eame temps. Par cons\u00e9quent, il est conclu que le silicium agit comme un facteur r\u00e9gulateur pour le d\u00e9p\u00f4t de calcium et de phosphore dans le tissu osseux. Outre le tissu conjonctif et la sant\u00e9 des os, le silicium joue \u00e9galement un r\u00f4le dans d’autres bienfaits pour la sant\u00e9 tels que la protection contre la toxicit\u00e9 de l’aluminium et la protection du tissu art\u00e9riel.<\/p>\n
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Le silicium est pr\u00e9sent dans l’avoine, les betteraves, l’orge, le soja, les c\u00e9r\u00e9ales, ainsi que dans les racines et les herbes comme la bourrache et les orties. Inclure le silicium dans l’alimentation quotidienne peut augmenter les bienfaits du calcium, de la glucosomine et de la vitamine D.<\/p>\n
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Les besoins quotidiens recommand\u00e9s en silicium se situent entre 20 et 50 mg. Les plantes absorbent l’acide orthosilicique du sol et le transforment en silicium polym\u00e9ris\u00e9 pour un support m\u00e9canique et structurel. C’est pourquoi les aliments comme les c\u00e9r\u00e9ales, l’avoine et les l\u00e9gumes ont une forte concentration en silicium et un approvisionnement limit\u00e9 en l\u00e9gumes, c\u00e9r\u00e9ales et fruits fournit une faible concentration en silicium.<\/p>\n
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Une carence en silicium peut d\u00e9shydrater les ongles et les rendre cassants, tout en affectant la sant\u00e9 de la peau et des cheveux.\u00a0 De plus, une acidit\u00e9 d’estomac plus faible (due \u00e0 la maladie ou au vieillissement) diminue la capacit\u00e9 de m\u00e9taboliser le silicium provenant de sources alimentaires, ce qui se traduit par une alimentation pauvre en silicium.\u00a0 Les femmes enceintes ou qui allaitent ne devraient pas prendre de suppl\u00e9ments de silicium, car ils peuvent \u00eatre nocifs pour les m\u00e8res et leurs nourrissons.<\/p>\n
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Un apport excessif prolong\u00e9 de silicium est associ\u00e9 \u00e0 la silicose, une maladie pulmonaire. Il a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 not\u00e9 que des niveaux accrus de silicium et d’aluminium ont \u00e9t\u00e9 trouv\u00e9s dans le cerveau de personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer. En outre, l’utilisation prolong\u00e9e de substances concentr\u00e9es en silicium a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 associ\u00e9e \u00e0 la formation de calculs r\u00e9naux chez certains individus.<\/p>\n
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La meilleure fa\u00e7on de recevoir une quantit\u00e9 essentielle de silicium est de manger des aliments riches en min\u00e9raux. Malheureusement, le plus souvent, le silicium n’est pas bien absorb\u00e9 et dans certains cas, il peut \u00eatre n\u00e9cessaire de prendre des suppl\u00e9ments. Cependant, il est essentiel de consulter un m\u00e9decin afin de pr\u00e9venir toute complication ind\u00e9sirable.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"parent":0,"template":"","Example":[1803],"class_list":["post-82758","enciclopedia","type-enciclopedia","status-publish","hentry","enciclopedia_category-mineraux"],"yoast_head":"\n