Le bore est un oligo-\u00e9l\u00e9ment vital important pour la croissance normale et la sant\u00e9 de l\u2019organisme. On croit que le bore am\u00e9liore \u00e9galement la capacit\u00e9 naturelle du corps humain \u00e0 absorber le calcium et le magn\u00e9sium. Il augmente \u00e9galement les niveaux d\u2019\u0153strog\u00e8ne chez les femmes plus \u00e2g\u00e9es (post-m\u00e9nopaus\u00e9es) et les hommes en bonne sant\u00e9. L\u2019\u0153strog\u00e8ne est consid\u00e9r\u00e9 comme \u00e9tant utile au maintien de la sant\u00e9 des os et de la fonction mentale. Une forme courante de bore connue sous le nom d\u2019acide borique peut aider \u00e0 tuer les levures qui causent les infections vaginales. Ce min\u00e9ral se trouve dans les aliments et dans l\u2019environnement et la plupart des individus ont tendance \u00e0 prendre des suppl\u00e9ments de bore sous forme de m\u00e9dicaments.<\/p>\n
Le r\u00f4le essentiel principal du bore dans l\u2019organisme n\u2019a pas encore \u00e9t\u00e9 identifi\u00e9. On suppose g\u00e9n\u00e9ralement que le bore aide\u00a0:<\/p>\n
Le m\u00e9tabolisme des min\u00e9raux qui interviennent dans le d\u00e9veloppement osseux, comme le calcium, le magn\u00e9sium et le cuivre<\/p>\n
\u00c0 traiter l\u2019arthrose<\/p>\n
\u00c0 r\u00e9duire l\u2019accumulation de lipides et permettre l\u2019\u00e9limination du cholest\u00e9rol par divers moyens<\/p>\n
\u00c0 pr\u00e9venir la coagulation sanguine<\/p>\n
\u00c0 augmenter le taux de testost\u00e9rone et le taux d\u2019hormones sexuelles naturelles dans l\u2019organisme<\/p>\n
\u00c0 am\u00e9liorer la production d\u2019\u0153strog\u00e8nes chez les femmes m\u00e9nopaus\u00e9es et \u00e0 r\u00e9duire les sympt\u00f4mes de la m\u00e9nopause<\/p>\n
\u00c0 identifier les saccharides biologiquement importants<\/p>\n
\u00c0 maintenir et stabiliser les fonctions cellulaires et membranaires des organes<\/p>\n
\u00c0 accumuler de la masse musculaire<\/p>\n
\u00c0 am\u00e9liorer le raisonnement et la coordination musculaire<\/p>\n
\u00c0 traiter les infections fongiques<\/p>\n
\u00c0 am\u00e9liorer les fonctions c\u00e9r\u00e9brales<\/p>\n
Le bore se trouve dans les fruits comme les pommes, les oranges, les raisins rouges, les poires, les prunes, les kiwis, les raisins secs, les dattes, les noix et les avocats. De plus, certains l\u00e9gumes et le soja sont \u00e9galement de bonnes sources de bore et comprennent les pois, les haricots, les groseilles, les tomates, les lentilles, les olives, les oignons, les pommes de terre, le vin et la bi\u00e8re.<\/p>\n
Il n\u2019y a pas d\u2019apport quotidien recommand\u00e9 de bore. En g\u00e9n\u00e9ral, une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e de 2 000 calories par jour avec des aliments riches en bore peut aider l\u2019organisme \u00e0 absorber jusqu\u2019\u00e0 3,25 mg. La carence en ce min\u00e9ral est prise en compte lorsqu\u2019une personne souffre d\u2019une carence alimentaire de 2 000 calories par jour qui n\u2019apporte que 0,25 mg de bore dans l\u2019organisme.\u00a0 Il est crucial d\u2019inclure le bore dans l\u2019alimentation quotidienne pour assurer une vie saine et sans maladie.<\/p>\n
Quelles sont les cons\u00e9quences d\u2019une carence en bore\u00a0?<\/p>\n
Les sympt\u00f4mes de la carence en bore ne sont pas enti\u00e8rement connus. Parmi les probl\u00e8mes possibles que la carence en bore peut causer, mentionnons l\u2019hyperthyro\u00efdie, le d\u00e9s\u00e9quilibre des hormones sexuelles, l\u2019ost\u00e9oporose, l\u2019arthrite et les anomalies dans le fonctionnement du syst\u00e8me nerveux. La prise de suppl\u00e9ments de bore par la bouche peut aider \u00e0 pr\u00e9venir la carence.<\/p>\n
Normalement, le bore est facilement absorb\u00e9 et excr\u00e9t\u00e9 par l\u2019urine. Cependant, un apport excessif en bore peut d\u00e9clencher des sympt\u00f4mes tels que naus\u00e9es, vomissements, faiblesse et dermatites. Dans certains cas, des anomalies du squelette peuvent m\u00eame se pr\u00e9senter. Chez les personnes souffrant de probl\u00e8mes r\u00e9naux, le bore peut s\u2019accumuler dans le c\u0153ur, les reins, le cerveau et les tissus\u00a0; il est donc important d\u2019\u00eatre conscient de la prise de suppl\u00e9ments \u00e0 forte concentration.<\/p>\n
Le bore peut augmenter le taux de testost\u00e9rone chez les hommes, ce qui est de plus en plus utilis\u00e9 par les culturistes. Bien que certains culturistes prennent des suppl\u00e9ments de bore pour am\u00e9liorer la performance musculaire, il n\u2019existe aucune preuve scientifique ou explication pour prouver que ce min\u00e9ral aide \u00e0 augmenter la masse musculaire.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","class_list":["post-72472","disease","type-disease","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\n