Η αφυδάτωση εμφανίζεται όταν το σώμα δεν έχει αρκετό νερό ή υγρά για να εκτελέσει τις φυσιολογικές λειτουργίες του. Ένας μέσος άνθρωπος πίνει μέχρι 3 λίτρα νερού ανά ημέρα. Είναι σημαντικό να παραμείνετε ενυδατωμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά κατά τη διάρκεια του ζεστού καιρού ή της άσκησης. Το να μην πίνετε αρκετό νερό ή άλλα υγρά μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και να προκαλέσει κοινά συμπτώματα όπως διάρροια, έμετο, πυρετό ή υπερβολική εφίδρωση. Ο καθένας μπορεί να αφυδατωθεί, αλλά τα περισσότερα παιδιά, οι ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας και τα άτομα με χρόνιες παθήσεις κινδυνεύουν περισσότερο. Η ασφαλέστερη προσέγγιση είναι η πρόληψη της αφυδάτωσης. Η διατήρηση της πρόσληψης υγρών καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας, κατά τη διάρκεια του θερμού καιρού, κατά την άσκηση ή κατά τη διάρκεια ασθενειών είναι ζωτικής σημασίας.
Συμπτώματα
Τα σημεία και τα συμπτώματα της αφυδάτωσης μπορεί να περιλαμβάνουν:
Ξηρό, κολλώδες στόμα
Κόπωση
Δίψα
Μικρή ποσότητα αποβαλλόμενων ούρων
Ξηρό δέρμα
Ζάλη και λιποθυμία
Πονοκέφαλο
Δυσκοιλιότητα
Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, άνοια ή απώλεια αισθήσεων
Αίτια
Η αφυδάτωση εμφανίζεται όταν το σώμα δεν περιέχει αρκετό νερό ή άλλα υγρά για να λειτουργήσει σωστά. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους, όπως αίσθημα αδιαθεσίας, να είναι κάποιος απασχολημένος και να ξεχνάει να πίνει υγρά, να μην υπάρχει πρόσβαση σε ασφαλές πόσιμο νερό ενώ κάποιος ταξιδεύει, διάρροια ή έμετος, εφιδρώσεις, συχνουρία, σακχαρώδης διαβήτης ή διάφορες λοιμώξεις του δέρματος. Είναι σημαντική η διατήρηση της ενυδάτωσης καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας ώστε να αποφευχθεί η αφυδάτωση νωρίς πριν να οδηγήσει σε σοβαρά συμπτώματα.
Παράγοντες κινδύνου
Ο καθένας μπορεί να αφυδατωθεί εάν χάσει πάρα πολλά υγρά. Ορισμένα άτομα που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο:
Βρέφη και παιδιά: Μικρά σωματικά βάρη και μεγάλη ροή νερού και ηλεκτρολυτών
Ηλικιωμένοι: Αναπηρίες, παραμέληση ή μεταβολές στον τρόπο επικοινωνίας και ανταπόκρισης
Άτομα με χρόνιες ασθένειες: Μη ελεγχόμενες ή μη θεραπευμένες ασθένειες
Αθλητές αντοχής: Ζεστές, υγρές συνθήκες κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης και των αγώνων
Άνθρωποι που ζουν σε μεγάλα υψόμετρα: Αλλαγή των επιπέδων οξυγόνου στο αίμα
Άνθρωποι που εργάζονται ή ασκούνται σε ζεστό, υγρό καιρό
Επιπλοκές
Οι επιπλοκές που μπορεί να προκύψουν από την αφυδάτωση μπορεί να περιλαμβάνουν τα εξής:
Από την υψηλή θερμοκρασία: εξάντληση ή θερμοπληξία
Πρήξιμο του εγκεφάλου: φλεγμονή και ρήξη των εγκεφαλικών κυττάρων
Επιληπτικές κρίσεις: ακούσιες μυϊκές συσπάσεις
Υποβολαιμικό σοκ: πτώση της αρτηριακής πίεσης και πτώση του οξυγόνου στο σώμα
Νεφρική ανεπάρκεια, κώμα ή θάνατος
